Πλήρης ξεκούραση: Πόση ώρα πρέπει να διαρκεί ο μεσημεριανός ύπνος;

Ένας σύντομος ύπνος μέσα στην ημέρα μπορεί να νικήσει την κούραση και να βελτιώσει τη μνήμη όμως αυτό που καθορίζει τη θετική του επίδραση είναι η διάρκειά του.

Για παράδειγμα, αν κάποιος κοιμηθεί  10-20 λεπτά μπορεί να πάρει την ενέργεια που χρειάζεται ώστε να συνεχίσει την ημέρα του αν όμως  είναι αρκετά κουρασμένος, ίσως χρειάζεται λίγος ύπνος παραπάνω, δηλαδή περίπου 1 ώρα. Ωστόσο, για 30 λεπτά αφού ξυπνήσει μπορεί να νιώθει μια μικρή αδιαθεσία. Αυτό βέβαια είναι απολύτως φυσιολογικό και αν σας συμβεί δεν χρειάζεται να ανησυχήσετε!

Για πλήρη ξεκούραση όποιος πέφτει το μεσημέρι για ύπνο θα πρέπει να φτάνει τη 1,5 ώρα σε διάρκεια. Στην περίπτωση αυτή ολοκληρώνεται ένας ολόκληρος κύκλος του ύπνου.

————————————————————————————————————————————–

Βρείτε τις αγαπημένες μου κρέμες πατώντας ΕΔΩ 

Και το βιβλίο μου «Όμορφη για πάντα» πατώντας EΔΩ

Κάντε like στη σελίδα μου στο Facebook Teta Beauty Salon