Μπορεί να σας ακούγεται περίεργο αλλά όταν κοιμάστε γυμνοί ωφελείτε την υγεία σας. Γιατί; Μειώνετε η κορτιζόλη σας Όταν κρυώνετε το βράδυ μειώνονται τα επίπεδα της κορτιζόλης. Η κορτιζόλη μπορεί
Σας έχει συμβεί πολλές φορές να έχετε κοιμηθεί αρκετά, να έχετε συμπληρώσει το οκτάωρο σας, έχοντας έναν ξεκούραστο ύπνο αλλά όταν ξυπνάτε τα μάτια μας είναι πρησμένα. Πολλές από εσάς
Μπορεί να σας φανεί περίεργο, όμως οι ειδικοί συμβουλεύουν να κοιμόμαστε χωρίς εσώρουχα. Ο λόγος; Αν λοιπόν η βουβωνική περιοχή είναι διαρκώς καλυμμένη, ειδικά από υφάσματα που δεν είναι απορροφητικά,
Ένας σύντομος ύπνος μέσα στην ημέρα μπορεί να νικήσει την κούραση και να βελτιώσει τη μνήμη όμως αυτό που καθορίζει τη θετική του επίδραση είναι η διάρκειά του. Για παράδειγμα,
Αναρωτιέστε ποια είναι η κατάλληλη ώρα για να κάνετε ντουζ. Η αλήθεια είναι πως για το συγκεκριμένο θέμα οι απόψεις διίστανται. Τι λένε οι έρευνες: Σύμφωνα με την Shelley Carson,
Οι περισσότεροι από εμάς θυσιάζουμε τον πολύτιμο ύπνο μας για χάρη της δουλειάς μας. Όσοι όμως το κάνετε αυτό, θα πρέπει να έχετε υπόψιν σας την εξής έρευνα: Οι μεσήλικες
Οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Otago της Νέας Ζηλανδίας εκτιμούν ότι η φθορά που γίνεται στα δόντια όταν κοιμόμαστε με ανοιχτό το στόμα είναι αντίστοιχη με εκείνη που συμβαίνει μετά
Δεν χρειάζεται να το ρίξετε στα χάπια όσοι δεν κοιμάστε καλά. Δεν χρειάζεται καν να αγχώνεστε. Αρκεί να δοκιμάσετε κάτι από αυτά που σας προτείνω παρακάτω και σίγουρα θα νιώσετε
Οι περισσότερες μελέτες έχουν δείξει ότι όταν κοιμόμαστε 7-9 ώρες ποιοτικού ύπνου, αποφεύγουμε καρδιακά επεισόδια, προλαμβάνουμε και γιατρεύουμε τυχόν φλεγμονές που υπάρχουν στον οργανισμό μας, μειώνετε το στρες και πάνω