H τροφή που διεγείρει περισσότερο την παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα

Αν αναζητάς το μυστικό για πιο νεανική και σφριγηλή επιδερμίδα, τότε πρέπει να στραφείς σε μία από τις πιο ωφέλιμες τροφές για το δέρμα: τον σολομό.

Πρόκειται για έναν διατροφικό θησαυρό που δεν είναι μόνο πεντανόστιμος, αλλά και εξαιρετικά ευεργετικός για την υγεία της επιδερμίδας – και κυρίως για την ενίσχυση της φυσικής παραγωγής κολλαγόνου.

Σολομός: Ο απόλυτος σύμμαχος της επιδερμίδας

Ο λόγος που ο σολομός θεωρείται η τροφική υπερδύναμη για το κολλαγόνο είναι η πλούσια περιεκτικότητά του σε Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Μειώνουν τη φλεγμονή, προστατεύουν από την πρόωρη γήρανση και βοηθούν στην αναγέννηση των κυττάρων του δέρματος. Και έχει και ένα σωρό άλλα καλά!

Πώς να εντάξεις τον σολομό στη διατροφή σου

Για να δεις πραγματικά αποτελέσματα, αρκεί να καταναλώνεις σολομό 1-2 φορές την εβδομάδα. Μπορείς να τον απολαύσεις ψητό στον φούρνο, σε σαλάτες ή ακόμη και σε υγιεινά wraps.

Συνδύασε τον σολομό με τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C, ώστε να ενισχύσεις ακόμα περισσότερο τη σύνθεση κολλαγόνου στον οργανισμό σου.