Πώς το ελαιόλαδο βοηθά στην υγεία της καρδιάς;

The ελαιόλαδο, ιδιαίτερα το εξαιρετικά παρθένο, είναι γνωστό για τα οφέλη του στην υγεία της καρδιάς.

Η κατανάλωση ελαιόλαδου, ιδιαίτερα στο πλαίσιο μιας μεσογειακής διατροφής, που περιλαμβάνει επίσης φρούτα, λαχανικά, όσπρια, και ψάρια, μπορεί να προσφέρει σημαντική προστασία.

Eίναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, ιδίως ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που ονομάζεται ολεοκανθόλη, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την κακή χοληστερόλη, τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και τις πιθανότητες υπέρτασης.

Το εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, όπως οι πολυφαινόλες και η βιταμίνη Ε. Αυτά τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν τα κύτταρα από τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν σε καρδιαγγειακές παθήσεις.

Επίσης, η κατανάλωση ελαιόλαδου έχει συνδεθεί με τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, ο οποίος αποτελεί έναν σημαντικό παράγοντα κινδύνου για τις καρδιαγγειακές παθήσεις.

Και αυτά είναι μόνο λίγα από τα οφέλη.

See also:

2 ΜΑΣΚΕΣ ΠΡΟΣΩΠΟΥ ΠΟΥ ΘΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΗΣΟΥΝ ΣΑΝ ΜΠΟΤΟΞ

ΣΚΑΣΜΕΝΕΣ ΦΤΕΡΝΕΣ: ΔΕΣ ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΤΙΣ ΚΑΝΕΙΣ ΠΙΟ ΑΠΑΛΕΣ ΑΠΟ ΠΟΤΕ

ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΘΑΡΙΣΩ ΤΗ ΒΟΥΡΤΣΑ ΜΑΛΛΙΩΝ;