These mistakes destroy your metabolism!

Πολλές από εσάς παραπονιέστε ότι προσπαθείτε μάταια να χάσετε βάρος αλλά ο μεταβολισμός σας έχει «κολλήσει». Υπάρχουν κάποια λάθη που κάνετε και καταστρέφουν το μεταβολισμό σας.
What are these;
Δεν τρώτε συχνά
Τρώγοντας συχνά και μικρές μερίδες διατηρείς ενεργό τον μεταβολισμό, ο οποίος λειτουργεί σε υψηλό ρυθμό. Η παράλειψη γευμάτων οδηγεί στην αδράνεια του μεταβολισμού, ο οποίος έπειτα υπολειτουργεί με αποτέλεσμα να μην καίει την ενέργεια που προσλαμβάνει.
Δεν ασκείστε
Η άσκηση, με ιδιαίτερη έμφαση στην αερόβια προπόνηση καθώς και τα βάρη που δημιουργούν μυϊκή μάζα, είναι μια διαδικασία που πρέπει να εντάξεις στην καθημερινότητά σου καθώς έτσι διατηρείς τον μεταβολισμό σου ενεργό, ο οποίος δεν καίει απλά όσα προσλαμβάνει αλλά και παραπάνω!
Δεν τρώτε αυτά που πρέπει
Ζάχαρη, υδατάνθρακες και junk food αποτελούν τους απόλυτους εχθρούς του μεταβολισμού. Αν θέλετε να τον διατηρήσετε σε υψηλό ρυθμό εμπλούτισε το διαιτολόγιο σου με προϊόντα ολικής, που κρατούν σταθερά τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα

Read more beauty tips here