Eνδείξεις που μαρτυρούν ότι έχεις αφυδατωθεί

Μπορεί ήδη να ξέρεις ότι τα σκουρόχρωμα ούρα είναι ένδειξη ότι ο οργανισμός σου είναι αφυδατωμένος. Υπάρχουν όμως κι άλλες ενδείξεις που σπάνια τις συνδέει με το πόσο νερό δεν έχεις πιει, ενώ ο οργανισμός σου το χρειάζεται απεγνωσμένα.

Ποιες είναι αυτές;
Δυσάρεστη αναπνοή
Όσο μειώνεται η ποσότητα του σάλιου στο στόμα τόσο μειώνεται και η ικανότητα του οργανισμού να καταπολεμήσει τα μικρόβια που προκαλούν τη δυσοσμία. Έτσι, αν έχεις παρατηρήσει ότι έχεις δυσάρεστη αναπνοή αύξησε την ποσότητα του νερού που πίνεις.
Ένα τσίμπημα τα λέει όλα
Τσίμπησε το δέρμα σου στην πάνω πλευρά του χεριού σου, άφησε το και παρατήρησε το πώς επιστρέφει στην προηγούμενη κατάσταση του. Αν επιστρέφει άμεσα, τότε η υγρασία στο σώμα σου είναι σε καλά επίπεδα και το δέρμα σου είναι πραγματικά ελαστικό. Αν αργεί να επανέλθει, πιες νερό επειγόντως.
Δεν ιδρώνεις πια
Για να μην ιδρώνεις χρειάζεται να έχεις φτάσει σε σοβαρά επίπεδα αφυδάτωσης. Ο οργανισμός έχει τόση έλλειψη από υγρασία που αρνείται να διώξει και τα λίγα υγρά που έχει. Αν παρατηρείς ότι ενώ έχεις σωματική δραστηριότητα, ιδρώνεις λιγότερο σε σχέση με άλλες φορές, τότε χρειάζεται να πιεις άμεσα νερό.
Έχεις πολλές λιγούρες
Πολλές φορές όταν αισθανόμαστε την άμεση ανάγκη να φάμε κάτι, είναι πολύ πιθανό όχι να πεινάμε αλλά να διψάμε. Κι όμως, είναι το σήμα του εγκέφαλου ότι χρειάζεται… καύσιμα. Έτσι, με το που θα νιώσεις την πρώτη βασανιστική λιγούρα πιες δύο ποτήρια νερό. Αν σε δεκαπέντε λεπτά συνεχίζεις να πεινάς, μπορείς να φας.

————————————————————————————————————————————–

Βρείτε τις αγαπημένες μου κρέμες πατώντας ΕΔΩ 

Και το βιβλίο μου «Όμορφη για πάντα» πατώντας EΔΩ

Κάντε like στη σελίδα μου στο Facebook Teta Beauty Salon