Νερό με λεμόνι: 19 λόγοι για να γίνει η πρωινή σου συνήθεια!

Το να προσθέτεις λεμόνι στο νερό σου είναι ο ευκολότερος τρόπος για να βοηθήσεις την υγεία αλλά και την εμφάνιση σου. Με τον τρόπο αυτό τροφοδοτείς το σώμα σου με βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία τα οποία είναι άκρως απαραίτητα.

Για ποιους λόγους όμως θα έπρεπε να το εντάξεις στην καθημερινή σου διατροφή;
• Ο συνδυασμός του νερού με το λεμόνι φροντίζει ώστε ο οργανισμός μας να έχει σωστή ποσότητα ηλεκτρολυτών, οι οποίοι ενυδατώνουν το σώμα μας. Τα λεμόνια είναι εκείνα που περιέχουν αρκετή ποσότητα ηλεκτρολυτών όπως κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο.
• Είναι αρκετά καλό για τις αρθρώσεις, μιας και μειώνει τον πόνο των αρθρώσεων και των μυών.
• Αν το νερό είναι και ζεστό βοηθάει ακόμη περισσότερο στην πέψη, καθώς απελευθερώνει όλο το κιτρικό οξύ από το λεμόνι.
• Το συκώτι παράγει περισσότερα ένζυμα με το λεμόνι, παρά με οποιαδήποτε άλλη τροφή.
• Βοηθά στην καταπολέμηση των λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος, τον πονόλαιμο αλλά και την φλεγμονή των αμυγδαλών. Αυτό συμβαίνει λόγω των αντι-φλεγμονωδών ιδιοτήτων του λεμονιού.
• Σε μικρή ποσότητα καθημερινά καθαρίζει το αίμα, τα αιμοφόρα αγγεία και φυσικά τις αρτηρίες.
• Μπορεί να βοηθήσει στην αποτελεσματική μείωση της αρτηριακής πίεσης, καθώς μπορεί να μειώσει την υψηλή πίεση του αίματος μας κατά 10%.
• Ανακουφίζει από την καούρα.
• Βοηθά στην διάλυση της πέτρας στην χολή, στα νεφρά και στο πάγκρεας.
• Ακόμη κι αν δεν το πιεις το πρωί αλλά αμέσως πριν από ένα γεύμα, μπορεί να βοηθήσει το σώμα σου να διατηρήσει ένα υψηλότερο επίπεδο του pH.
• Είναι καλό για το δέρμα. Η βιταμίνη C που έχει το λεμόνι, βελτιώνει το δέρμα μας και αναζωογονεί όλο το σώμα.
• Το λεμόνι μέσα σε ένα ποτήρι νερό είναι απίστευτα ευεργετικό για τις εγκύους, λόγω του ότι τα λεμόνια έχουν βιταμίνη C, που δρα ως προσαρμογόνο βοηθώντας το σώμα να αντιμετωπίσει το κοινό κρυολόγημα. Επιπλέον, η βιταμίνη C βοηθά το σχηματισμό του οστικού ιστού ενός αγέννητου μωρού. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε κάλιο, ένα μείγμα από νερό και λεμόνι βοηθά στον σχηματισμό των κυττάρων του εγκεφάλου αλλά και του νευρικού συστήματος του μωρού.
• Βοηθά στην απώλεια βάρους χάρη στις φυτικές ίνες πηκτίνης που περιέχουν τα λεμόνια, οι οποίες βοηθούν στην καταστολή της πείνας.
• Βοηθάει στην φυσική ρύθμιση της κυκλοφορίας του εντέρου.
• Είναι απαραίτητο για την κανονική λειτουργία του μεταβολισμού
• Συμβάλλει στην σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε κάλιο. Η κατάθλιψη και το άγχος συχνά προκαλούνται από τα χαμηλά επίπεδα του καλίου στο αίμα.
• Βοηθά στην μείωση του πόνου των δοντιών και τις ουλίτιδας.
• Προλαμβάνει τον καρκίνο, λόγω του ότι τα λεμόνια είναι μια από τις πιο αλκαλικές τροφές.

Διαβάστε περισσότερες συμβουλές εδώ