3 λόγοι που ξαναπαίρνετε τα κιλά που χάσατε

Μπαίνετε στη διαδικασία να κάνετε κάποια δίαιτα προκειμένου να χάσετε περιττά κιλάκια. Οι περισσότερες κάνετε το λάθος και δεν ακολουθείτε ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής, δεν γυμνάζεστε, δεν πίνετε νερό και απλά υποβάλετε τους οργανισμούς σας σε εξαντλητικές δίαιτες. Αυτό είναι το πρώτο λάθος. Ωστόσο τα 3 βασικά λάθη που κάνετε και παίρνετε πάλι τα κιλά που καταφέρατε να χάσετε είναι τα εξής:

• Δεν κοιμάστε καλά 

Ο ύπνος όχι μόνο βοηθά να νιώθουμε πιο δραστήριοι, αλλά μας κάνει να πεινάμε και περισσότερο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα άτομα που δεν κοιμούνται καλά έχουν αυξημένα επίπεδα της ορμόνης γκρελίνης, που θα μας κάνει να θέλουμε να τρώμε περισσότερο. Ταυτόχρονα, δεν παράγεται επαρκή ποσότητα λεπτίνης, που είναι η ορμόνη η οποία ελέγχει το αίσθημα του κορεσμού και μας λέει πότε να σταματήσουμε να τρώμε.

• Παραλείπετε γεύματα

Το να μένετε νηστικοί δεν είναι λύση για να μειώσετε το σωματικό βάρος. Επιπλέον, το να παραλείπονται βασικές ομάδες τροφίμων, στερεί από τον οργανισμό σημαντικά θρεπτικά συστατικά, τα οποία ενισχύουν το μεταβολισμό! Μεγάλη προσοχή!

• Επιστρέφετε στις παλιές συνήθειες

Γιορτάζοντας μια πετυχημένη δίαιτα με ένα junk food ξεκινάτε τη διαδρομή για την επανάκτηση των κιλών. Η πολύ χαρά δεν κάνει καλό  να ξέρετε. Μία από τις καλύτερες στρατηγικές για τη μόνιμη απώλεια βάρους είναι να επικεντρωθούμε στα υγιεινά τρόφιμα. Να τρώτε πάντα σαλάτα στο φαγητό σας και να προτιμάτε τρόφιμα ολικής αλέσεως.

————————————————————————————————————————————–

Βρείτε τις αγαπημένες μου κρέμες πατώντας ΕΔΩ