Το σωστό πρωινό ξεκίνημα για αποτοξίνωση μετά τις γιορτές

Φάγατε λίγο παραπάνω τόσο τα Χριστούγεννα όσο και την Πρωτοχρονιά. Με αυτό το πρωινό θα αποτοξινωθείτε και θα επανέλθετε στα φυσιολογικά σας επίπεδα!

Τι κάνουμε λοιπόν όταν ξυπνάμε το πρωί;

Τρώμε καλό πρωινό, αποφεύγοντας τα γλυκά και οτιδήποτε έχει περιττές θερμίδες και συντηρητικά και φροντίζουμε να κάνουμε υγιεινές επιλογές που θα μας δώσουν ενέργεια για όλη την ημέρα.

Μπορούμε να φάμε…

– Μπάρα δημητριακών με καφέ και φρέσκο χυμό πορτοκάλι

– Τοστ με ψωμί ολική άλεσης, τυρί, γαλοπούλα και ντομάτα, με φρέσκο χυμό πορτοκάλι.

Ένα λαχταριστό και θρεπτικό smoothie που θα φτιάξουμε μόνοι μας.

Φτιάξτε το ακόλουθο smoothie το οποίο είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά, πρωτεΐνη και ασβέστιο.

Υλικά:

– 2 φλιτζάνια σπανάκι χοντροκομμένο

– 1/3 της κούπας rasberries

– 170 γραμμάρια γιαούρτι άπαχο

– 1 κουταλιά κοφτή της σούπας μέλι

Εκτέλεση:

Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και προσθέτουμε ελάχιστο νερό.

Σερβίρουμε σε ποτήρι με λίγο πάγο και απολαμβάνουμε!

* Και φυσικά μην ξεχνάμε τα φρούτα, πολλά φρούτα!