Τα πρώτα σημάδια της εμμηνόπαυσης – Πώς θα καταλάβεις ότι χτυπάει το καμπανάκι
Η εμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσει μεγάλες αλλαγές στο γυναικείο σώμα και τα συμπτώματα που παρουσιάζει είναι αποτέλεσμα της πτώσης της παραγωγής οιστρογόνων και προγεστερόνης στις ωοθήκες.
Τα πρώτα σημάδια της εμμηνόπαυσης μπορεί να περιλαμβάνουν αυπνίες, ιδρώτα τη νύχτα, ζαλάδες, ξηρότητα στον κόλπο, απώλεια λίμπιντο, αλλαγές στη διάθεση και γενικότερα ασταθή συναισθήματα. Επίσης και όπως είναι φυσικό θα δεις αλλαγές στον κύκλο σου.
Για να τα διαχειριστείς, μπορείς να δοκιμάσεις να ακολουθήσεις έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής με τακτική άσκηση, ισορροπημένη διατροφή και τεχνικές διαχείρισης του στρες.
Επιπλέον, μπορείς να συζητήσεις με τον γιατρό σου για σου προτείνει ό, τι είναι καλύτερο για την περίπτωσή σου. Να θυμάσαι πως η εμπειρία κάθε γυναίκας με την εμμηνόπαυση είναι μοναδική, οπότε είναι σημαντικό να ζητήσεις εξατομικευμένες συμβουλές από ειδικό και να μην ακούς τι σου λένε οι φίλες και οι γνωστές σου.
Η μέση ηλικία εμμηνόπαυσης είναι τα 51 έτη.
Δες επίσης:
Πρόσθεσε σχόλιο