Αντιμετωπίστε τις αϋπνίες

Η αϋπνία είναι μια συνήθης διαταραχή του ύπνου που χαρακτηρίζεται από τη δυσκολία χαλάρωσης ώστε να επέλθει ο ύπνος και/ή τη δυσκολία παραμονής σε κατάσταση ύπνου, παρά τις χρονικές δυνατότητες του ατόμου να απολαύσει επαρκή ύπνο.
Τα άτομα που πάσχουν από αϋπνία συνήθως δεν αισθάνονται ξεκούραστα όταν ξυπνούν, κάτι που επηρεάζει αρνητικά τις επιδόσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η αϋπνία έχει σοβαρό αντίκτυπο στα επίπεδα ενέργειας, στη διάθεση, την υγεία, την επαγγελματική ζωή και την ποιότητα ζωής γενικότερα.
Μερικές φορές είναι τόσο έντονη με αποτέλεσμα να προκαλεί εξάντληση και ψυχική αναστάτωση.
Η αϋπνία μπορεί να εμφανισθεί ως σύμπτωμα γενικοτέρων παθήσεων του οργανισμού όωπς για παράδειγμα ο υψηλός πυρετός, ο βήχας, η δύσπνοια κτλ αλλά συνήθως η κούραση, η συγκίνηση, η ψυχική διέγερση, η στενοχώρια κτλ αποτελούν τους σημαντικότερους παράγοντες.
Τα φυτά που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προκειμένου να αντιμετωπίσετε φυσικά την αϋπνία είναι μεταξύ άλλων η αγριοτριανταφυλλιά και το δεντρολίβανο.
– Αγριοτριανταφυλλιά: 1 φλιτζάνι τσαγιού πριν τον ύπνο (έγχυμα πετάλων: 10-20 γραμμάρια σε 1 λίτρο νερού)
– Δεντρολίβανο: 1 φλιτζάνι του καφέ πριν τον ύπνο (αφέψημα φύλλων: 20-30 γραμμάρια σε 1 λίτρο νερού)
Βρείτε τις αγαπημένες μου κρέμες εδώ